Dijeta 9 kg a 10 %


 Dijeta 9 kg

Prilikom svakog mrsavljenja ne bi trebalo gubiti vise od 10 % telesne tezine jer to predstavlja veliki stres za organozam.

Pri sprovodjenju svake dijete za gubljenje velikog broja kilograma treba razmisljati o ovome.Takodje vecina dijeta je poznata po takozvanom jo jo  efektu tj. brzom povratku kilograma tako da ove velike oscilacije telesne mase mogu biti veoma stresne i stetne za organizam.

Jedna od retkih dijeta kod koje se trajno menja metabolizam i nema jo jo efekata je dijeta 9 kg 

Kreatori ove nemacke dijete tvrde da ona menja metabolizam i da u naredne tri godine od dana prestanka s dijetom nece biti povecanja kilograma.

Za  vreme sprovodjenja dijete 9 kg konzumacija alkohola i slatkiša strogo su zabranjeni.Dok ste na dijeti treba da pijete najmanje 0,5 litara tečnosti dnevno i koristite samo neslanu hranu. Takodje ne bi trebalo da konzumiraate zaslađena pića ili mineralnu vodu.

Detaljniji plan ishrane na dijeta 9 kg.

Ponedeljak:

Za doručak,  treba pitiu kafu bez šećera ili mleko. Ručak uključuje dva kuvana jaja i baren spanać. Večera se sastoji od jedne velike porcije govedine roštilj sa puno zelene salate i celera. Dok ste na dijeti ne bi trebalo da konzumirate hleb.

Utorak:

Za doručak,  na dijeti 9 kg treba da imaju kafu bez šećera ili mleko. Ručak uključuje veliki roštilj meso sa puno zelene salate i voće, ali ne i hleb. Za večeru, možda ćete imati koliko šunka koliko želite, ali ne i hleb.

sreda:

Za dorucak, uzmite kafu bez šećera ili mleko sa dve unce hleba. Ručak može da se sastoji od dva kuvana jaja sa puno zelene salate i paradajza. Šunka i zelena salata dozvoljeno za večeru. Dijeti ne treba da jedu hleba za ručak i večeru.

četvrtak:

Za dorucak, uzmite kafu bez šećera ili mleko sa dve unce hleba. Za ručak, pokušajte jedno jaje sa dosta sirovo ili kuvanu šargarepu i sir. Za večeru, imati koliko voća sa jogurtom koliko želite.

petak:

Doručak se sastoji od kafe, bez šećera ili mleka i sirove šargarepe sa sokom od limuna. Za ručak, probajte kuvana riba sa paradajz. Za večeru, trebalo bi da imate roštilj meso sa salatom. Nema hleba je dozvoljeno za ručak i večeru.

Subota:

Za doručak, dijeti mogu da imaju kafu bez šećera ili mleka i dva grama hleba, koliko na žaru piletina koliko želite za ručak, i dva kuvana jaja sa šargarepa za večeru.

Dijeta 9 kg 

Leave a comment

Ko zeli da smrsa vise od 10 %


Ima mnogo takvih ljudi


Da ima mnogo ljudi stokilasa


Neki imaju 80 kg a 20 kg im je visak recimo neka zena sa visinom 1,60 i tolikom tezinom


Sve zavisi od metabolizma


Da neki su srecni po tom pitanju a neki ne


Imati sto kila na ovim vrucinama to je bas gadno


Kad je hladno bar te greje salo


Mozes se kupati u ledenoj reci a da nista ne osetis salo je ko oklop i odlicna izolacija...


Leto prolazi skupljajte salo jer je grejanje skupo


Gojaznost je bolest a ne shala


Al mnogi zbijaju sale na racun debelih ljudi i svima su smesne


Bolesnima se ne treba smejat


Ma koja bolest ja volim debeljuce


Ko prizna pola mu se prasta


Sta tu ima da se prasta


Bolje da ljulja nego da zulja


da


Bolje


Stvar ukusa


Sve je stvar ukusa


Zdravlje nemoze biti stvar ukusa